通过增强下肢力量和快速反应的训练，提高起步时的爆发力。练习不同的变向运球技巧，使突破时更加难以预测。加强身体对抗的能力，确保在面对防守时能够迅速找到突破空间。

定期检查绳子的磨损情况，避免与锋利物体接触，使用后及时清洁，避免高温暴晒。

通过练习不同角度和高度的接球动作，确保每次都能准确接住传球。加强手部协调性和注意力集中力，避免漏接。通过反复训练，提高接球时的反应速度和判断能力。

通过专门的蝶泳训练加强肩部与核心力量，确保每次划水都能产生连续强劲推力；调整呼吸与划水节奏，减少体能浪费。